●踏み出す足、蹴り上げる足がピンと伸びていると美しい ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=479176 　美しい姿勢で歩くためには、衰えてしまった筋肉を復活させなければいけません。筋力が衰えると、自然に歩き方はだらしなくなってしまうそうです。というわけで、アンチエイジングも兼ねたエクササイズを2つ。 　姿勢を正し立つ。手を腰にあてて片足を1歩前に出し、つま先を上げたり下げたり。膝はしっかり伸ばして。 　かかとからつま先まで、ゆっくり地面に付けていく。足の裏が全部床についたら、つま先から上げていく。これを30回ほど繰り返す。 　地味な動作だけど、パタパタとかかとを付けたままつま先を上げ下げ。そのうちに猛烈に弁慶の打ち所が辛くなってきます。ここの筋肉が加齢と共に弱ると躓きやすくなったり、膝が緩んでだらしない歩き方になるそう。