ダイエットと書道!? とお思いでしょうが、「私の場合は」です。 　無の時間をつくり、リラックスして手放す。それが、焦りでパンパンだった脳や自律神経を整えることにつながるようです。 　書道の時間は、集中して文字のことだけを考え、無心で墨をすり、筆を動かす。その静かな時間が、私の精神状態をすっと穏やかにしてくれました。もの静かな空間で、姿勢を正し、行きづまった今こそ、前向きな言葉を書いて発信することが、辛い時にもポジティブに考える練習になりました。 　あなたの場合は何ですか？ 無になれる時間で自分の考えをリセットする→ストレスの軽減→ダイエットへの近道。私は筆を握る事でした。書道をした後に体重計に乗ったら、1kgやせてた事も。驚きました。 　ダイエット中は、常にお腹がすいて、次に食べる物のことばかり考えてしまう。格闘です。 　でも料理を作って完成を妄想してる時間は、ずっと幸せでいられます。その料理の味を妄想しながら作る。その甘い匂い・美味しい匂いを味わえて最高に胸がいっぱい！ ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=488734 　私の満腹中枢を刺激してくれて爆食を防げました。同時に料理の腕もどんどんあがって、低糖質レシピも増えてます。幸せ過ぎて胸もお腹もいっぱい。 ※糖質制限レシピは、なちゅのブログに時々出てます！