ウォーキングは良いのですが、太りすぎた私は膝にきちゃいます。なので、ヨガで汗を流すか、無理しない短時間のキックボクシングや、軽い筋トレをします。これだったら毎日出来ます。 　膝や腰を痛めてしまうと、翌日動けずまた食べてしまい、デブに逆もどり。毎日できるものを選びます。 　夜にお腹がすいたらベッドで本を読みます。文字を長々と読めないので、めっちゃ眠くなります。寝ることが一番簡単に痩せるコツですから、デブは夜までにたくさん疲れて、早く寝るべきなんです。 　もちろん、寝ている間に成長ホルモンが分泌することもありますし、最強のダイエット＝寝る。だと思います。寝れればね（笑）。 　さぁて、早くデブ期からポチャ期に行きたいダイエットレンジャーなちゅ。毎日頑張ります！ ダイエットレンジャーの方いますか？ 一緒に痩せましょう！レッツブー！ ＜TEXT／なちゅ＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】 【なちゅ】 1984年大阪生まれ。’09～’12年、アイドルグループ「SDN48」に所属。現在はタレント活動のほか、書道師範を活かして「ボディ書道」を広めている。2015年6～11月の4ケ月で22kgの減量に成功。ダイエット検定1級を取得。 LINE BLOG　http://lineblog.me/nachudesu1223/