⇒すりゴマ 　加齢対策をコツコツしたい人は、抗酸化作用のあるビタミンEやゴマリグナン（セサミンなど）が豊富に含まれている「ゴマ」がたっぷり入ったものを選びましょう。ただし、粒状のゴマは消化しにくく、そのまま排出されてしまうことがあるため、「すりゴマタイプ」をチョイスすることをお忘れなく！ ・ふりかけごまちりめん山椒風味（真誠） ⇒食べる楽しさを演出できるタイプを！ 　ふりかけ選びをする上で最重要なのは、上記で紹介した「栄養リッチ」というポイント以上に、「おいしさ」。しかし、美味しすぎるふりかけには要注意かもしれません。なぜなら、ごはんがおいしくて食べ過ぎてしまうから！ したがって狙うべきは、「ほどほどにおいしい」タイプ。もちろんまずいふりかけを選ぶのは本末転倒ですから、以下の2つを尺度にするとよいでしょう。 (1)彩りがよい 　緑黄色野菜などをフリーズドライした自然由来のタイプがオススメ。食べるモチベーションを上げてくれるだけでなく、インスタ映えも良いでしょう。 ・ごはんにまぜて6色の野菜（田中食品） (2)いつもとちょっと違う 　ふりかけるだけで異国料理感が味わえたり、しょうゆをかけて食べるユニークなタイプを選べば、楽しみもアップ。無理ないふりかけ生活が続けられるでしょう。 ・韓国風のりふりかけ（浜乙女） ・ぶっかけ漁師めし（中川海苔店） ＜TEXT，PHOTO／スギアカツキ＞ ⇒この著者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】 【スギ　アカツキ】 食文化研究家、長寿美容食研究家。東京大学農学部卒業後、同大学院医学系研究科に進学。基礎医学、栄養学、発酵学、微生物学などを学ぶ。現在、独自で長寿食・健康食を研究し、各メディアで活躍中。@akatsukinohana