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コンビニおでん、太らず満腹になる具は?カロリーランキングTOP5

 こんにちは。ビューティーフードアドバイザーの高木沙織です。

 おでんの季節がやって来ました。コンビニエンスストアのレジ横にあるおでんコーナーの香りや視覚的誘惑と言ったらありませんよね。

おでん おでんはヘルシーなイメージがありますが、意外と高カロリーなものもあるので、選び方には慎重になりたいところ。

 ということで今回はコンビニ最大手の「セブン-イレブン」のおでんをカロリーの高い・低い順に並べてみました。

高カロリーなコンビニおでんTOP5



 まず最初は、納得の一品から、「これが?」と驚きの意外と高カロリーな具材を紹介します。

5位:なんこつ入り鶏つくね串(101kcal)

なんこつ入り鶏つくね串

なんこつ入り鶏つくね串/セブン-イレブン公式サイトより http://www.sej.co.jp/i/products/oden/

4位:厚揚げ(107kcal)

厚揚げ

厚揚げ/セブン-イレブン公式サイトより http://www.sej.co.jp/i/products/oden/

3位:こくうまソーセージ(121kcal)

こくうまソーセージ

こくうまソーセージ/セブン-イレブン公式サイトより http://www.sej.co.jp/i/products/oden/

2位:餅入り巾着/こがね餅(132kcal)

餅入り巾着(こがね餅)

餅入り巾着(こがね餅)/セブン-イレブン公式サイトより http://www.sej.co.jp/i/products/oden/

1位:豚なんこつ(136kcal)

豚なんこつ

豚なんこつ/セブン-イレブン公式サイトより http://www.sej.co.jp/i/products/oden/

 なんこつ入り鶏つくね串は2個刺しでボリューム・歯ごたえともに満足度が高い一品。このカロリーでも納得かも。

 不動の人気の厚揚げは低カロリーと思いきや、つゆを吸いやすく100kcalを超えるので要注意です。炭水化物である餅を油揚げで包んだ餅入り巾着は予想どおりの高カロリー。主食として食べるのに丁度よいでしょう。

 そして1位にはやはり、脂身がのったコッテリ系・豚なんこつがランクイン。何個も入れるのは控えたほうがよいかもしれません。

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低カロリーなコンビニおでんTOP5

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