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大流行のパーソナルジム、高いだけの価値はある?初体験してみた

 トレーナーがマンツーマンで指導してくれる、パーソナルトレーニングをやったことはありますか?
 多くの場合は月に10万円以上と、めっちゃ高いじゃないですか。普通のジムに通うなら月1万円程度で済むのに、その10倍以上かかるんです。よっぽど効果がないとやる勇気が出ないですよね。

パーソナルトレーニング

※画像はイメージです(以下同)

……ところが聞いたんですよ。知り合いがパーソナルトレーナーの指導で、週1~2日・1時間ワークアウトに通っただけで、4カ月で体重が6キロ減り、BMIは19に。そしてウエストが16cmも減ったというんです。ウエストが16cm減るって……!!

 一体どんなハードなことをするんでしょうか。一気に興味が湧きました。
 パーソナルトレーニングのトレーナーには、どんな相談ができるのでしょうか?

見ただけでわかる体の歪み。不調の原因はこれか!


 そこで、表参道にあるプライベートジム「bellezza」(ベレッツァ)表参道店のトレーナー、坂口拓郎さんに話を聞いてみました。

 以下は、私・和久井が健康・美容上、気になっていることです。

1.ウエストと二の腕を引き締めたい
2.椎間板ヘルニアで足がしびれている
3.肩こりがひどい
4.二重アゴである
5.冷え性
6.ストレートネック(うつむき姿勢を続けたことで、首の骨がS字型でなくまっすぐになってしまう症状)

 1.はいかにも指導してくれそうですよね。でも2.以下はどうでしょう……?
 坂口さんは「すぐに解決はしないと思いますが、少しずつ解消できると思いますよ」と言います。
 ええぇぇ~っ!?

肩こり 私の姿勢やトレーニングの様子を見ていた坂口さんに、
息をするときに肩を上げるクセがありますね。このタイプは肩こりになりやすいんですよ。それから少しお尻が後ろに出ていますね。鎖骨の間と、首の骨の出っ張りが水平になるのが正しい位置ですが、少し前屈みになっています」
と次々に体の歪みを指摘されました。

 確かに和久井は出っ尻なんですよ。お尻が出ていて、ちょっとアヒルっぽい姿勢なのです。そのおかげで背骨の後ろ側が圧迫されて椎間板ヘルニアになり、そのおかげで神経に触っていつでも足がしびれていて、前傾姿勢のために首に負担がかかって肩が凝り、その血流の滞りが原因で老廃物がたまり二重アゴに。

 なんと全身の不調はすべて繋がっているんじゃないか疑惑です! つまり全身を整えたら、健康上の悩みも、美容上の悩みもすべて解決するんじゃないですか?

坂口トレーナー

ウエスト引き締めエクササイズをやってみせる坂口トレーナー


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食事指導にはどんな効果がある?

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