食事や身長体重、生活習慣などのアンケートに答えつつ気になることを全部言って、食事指導もしてもらいました。 　ダイエットが目的の場合、これがいちばん効果が高そうです。 　ダイエットしたい人はとにかく禁酒だとか。うう……それが一番辛い。 「いきなり断酒するのは辛いと思うので、毎日を週に4日にするとか、ビールをハイボールに変えるとか、できる範囲でトライしてください」とのこと。 　こうして指導されると、それまで不健康な食事をしてきた人が、みるみる変わっていくそうです。 　そして私は「自分は意外と食べるものに気を使っていたんだな」と気付きました。自分の生活習慣を客観的に指摘してもらうと立ち位置がよく見えますね。 　ちなみに冒頭の知り合いは「意識していなかったけど、週に何回もケーキを食べていたし、おやつもよく口にしていた。すごく自分は食べ過ぎだった」と気付いたそうです。 　相談だけでも気付くことがたくさんありますが、ここのパーソナルトレーニングは、なにかを食べるたびにLINEで報告して、指導をしてもらうそうです。それで励ましてもらったり、慰めてもらったりするとしっかり続けられそう！ てか食べたもの報告するとか、彼氏みたい！ 　実際にトレーニングに入ってみると、マンツーマンなのはわかってましたが、トレーナーはただ見てるだけじゃないんですね。ワークアウトをしている最中も、対象となっている筋肉が動いているかチェックし、姿勢が崩れていたら直してくれます。 「和久井さんは普段から運動をしているだけあって、表面の筋肉を使うのが上手ですが、体幹は使えていないですね」という指摘をいただきました。体幹を鍛えられていないなんて、考えたことがなかったです！ 次々と指摘される和久井バディの秘密……。 　普段、ジムに行ってチャカチャカマシンを動かしても、こんなにグッタリしません。また自分ひとりでやっていると「疲れたからやめるか」なんて感覚でやっちゃいますが、「はい、あと10回！」なんて言われると、もう一踏ん張りできるので、1人でやるより効果が高いです。 　というか自分、ジムに通って筋肉痛になんかなったことないのですが、今回はたった30分のワークアウトでクタクタでした。時間を垂れ流すより、効率重視なら断然パーソナルトレーニングですよ！