一通りお話を聞いて、最後に「どんな人がパーソナルトレーナーをどう使うといいか」を聞きました。 「運動の習慣がなく、意志の強くない方は、週1～2回しっかりパーソナルトレーナーをつけるといいでしょう。一緒にトレーニングすることで、励みにもなります。自分である程度の運動習慣がある方は、月1くらいでトレーナーに見てもらうと、トレーニングの姿勢や身体の変化を見てもらえるので効率がいいですよ」とのこと。 　それから、トレーナーによって得意分野が違うそうなので、それがマッチした人が良いそうです。人によってパーソナルトレーナーに見てもらうのに最適な頻度や使い方があるんですね。 　ちなみに、トレーニング中に軽く体に触れられるので、考え方の相性がいい人とか、顔が好みとか、ちょっとワクワクする人を選ぶとよさそうです。 　冒頭の知り合いは、今も週1でトレーニングを続けていて、すっかり筋肉がついた今、息切れせずに階段を上り下りし、職場まで自転車で行き、すっかりアクティブになってしまったようです。軽い糖質制限は続けているようですし、こうなるともうリバウンドは恐くないですね。 　パーソナルトレーニングの平均料金を1回1万円としても、その効果を考えたら決して高くないと感じました。 ＜取材・文／和久井香菜子＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】