さて、選曲はバッチリですか？ そうしたら次は、感情を込めて力強く歌うコツ。そのためには、お腹に力を入れることができるかが重要になってきます。 　そこで意識したいのが“腹式呼吸”。これは、ヨガインストラクターである筆者の得意分野。腹式呼吸とは、お腹を意識した呼吸のこと。 　吸う息では肺が大きく広がって横隔膜を下げ、お腹が膨らみ、吐く息ではお腹をギューッと引き締めていきます。このような呼吸をすることで、内臓がマッサージされて機能がよくなったり、お腹をへこませるために必要な深層筋を刺激できたりと、ダイエット効果に期待できるのです。 　腹式呼吸はいつでもどこでも練習できるので、ちょっとした空き時間などに練習をしてみるとよいでしょう。感覚がつかみにくい方は、手をお腹にあてて動きを感じながらおこなってみて。お腹の表面だけが軽くへこむ・膨らむ程度ではなく、グーッと大きく動くように意識しましょう。感情がこもるパートや一小節が長いパートの部分はぜひ腹式呼吸で。 　肩で息をするような呼吸と比べると、発声もよくなり歌が上手くなるかも？