体を動かすと、消費カロリーが増えます。一人カラオケなら人目を気にせずに、体を大きく動かしながら歌ってもよいでしょう。 　基本は立ち姿勢です。マイクを持っていない方の腕を上げて大きく回したり、上体を軽く前傾させて（ひざを軽く曲げて）お腹や足の筋肉を意識したりするのも◎。 　さらに燃焼効果を高めたい方は、腰を左右にねじったり、右ひじ×左ひざ・左ひじ×右ひざにタッチする動きを入れたり、スクワットをしたりしながら歌ってみては。 　カラオケがダイエットになるだなんて、ちょっと嬉しいですよね。みんなでワイワイするのもよいし、一人で心置きなく歌って踊ってもよいし、楽しみながらカロリーを消費させちゃいませんか。 ＜文／高木沙織＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】