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カラオケで歌って痩せるコツ。カロリーを消費しやすい歌い方&曲選び

基本は立ち姿勢で歌うべし

 体を動かすと、消費カロリーが増えます。一人カラオケなら人目を気にせずに、体を大きく動かしながら歌ってもよいでしょう。  基本は立ち姿勢です。マイクを持っていない方の腕を上げて大きく回したり、上体を軽く前傾させて(ひざを軽く曲げて)お腹や足の筋肉を意識したりするのも◎。 カラオケでダイエット、おすすめエクササイズ さらに燃焼効果を高めたい方は、腰を左右にねじったり、右ひじ×左ひざ・左ひじ×右ひざにタッチする動きを入れたり、スクワットをしたりしながら歌ってみては。  カラオケがダイエットになるだなんて、ちょっと嬉しいですよね。みんなでワイワイするのもよいし、一人で心置きなく歌って踊ってもよいし、楽しみながらカロリーを消費させちゃいませんか。 <文/高木沙織> ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】
高木沙織
「美」と「健康」を手に入れるためのインナーケア・アウターケアとして、食と運動の両方からのアプローチを得意とする。食では、発酵食品ソムリエやスーパーフードエキスパート、雑穀マイスターなどの資格を有し、運動では、骨盤ヨガ、産前産後ヨガ、筋膜リリースヨガ、Core Power Yoga CPY®といった資格のもと執筆活動やさまざまなイベントクラスを担当。2021年からは、WEB小説の執筆も開始。Instagram:@saori_takagi
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