→和菓子だからは危険！ 糖質量やカロリーの高い「たい焼き」や「どら焼き」は要注意。 「和菓子は洋菓子よりもヘルシー」だと思い込んでいませんか？ そうくくってしまうのは危険で、個別にみていく方が安心です。 　例えば、この2つの比較で言えば、カロリーはそれほど大差ない割に、糖質量はたい焼きの方が10g以上も高く、たんぱく質は少なくなっています。私なら、クッキーシューを選びます。 →パッと見の生クリーム量だけで判断しないで。濃厚スイーツほどカロリーと糖質のチェックを！ 　どちらも濃厚そうな洋菓子ですが、カロリーと糖質量で大差あり。数値的にはレアチーズタルトの方が危険です。生クリームは“悪”だと思い込むのはやめましょう。 　濃厚系のスイーツほどイメージ判断はしにくく、冷静にカロリー値や糖質量を確認すべきです。言わずもがな、私なら、ロールケーキを選びます！　さあ、だいたい判断のポイントはご理解いただけたでしょうか？ 人によって好みもあるでしょうし、その時の気分にも影響されるかもしれませんので、万人にとって100％の正解はありません。少しでも判断時の参考になれば幸いです。 　そして最後に、私がオススメするダイエットスイーツを2つご案内したいと思います。