こんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。 　暑さも落ち着き、だんだん秋めいてきました。秋～冬はボディは洋服で隠れるため、夏に比べて顔が強調されやすい時期とも言えます。 　ヘアスタイルやファッションももちろん関係してきますが、顔そのものがムッチリとむくんでいては全身がボリュームアップして太ったかのように見えてしまうので、むくみ対策は必須だと言えるでしょう。 　今回は、顔のむくみをスッキリさせる方法を紹介していきたいと思います。 　顔のむくみが気になるときは、頭部と頸部のリンパの流れに沿った軽いマッサージと、頭頂部を下に向けて顔の血流を促すヨガのポーズがオススメです。 1. 円を描くように首を回す×左右各5回を目安に 2. 右手を左側頭部に添え、頭を右側に倒し呼吸を5回 3. 右ひじを斜め後方に引き呼吸を5回 4. 反対側も同様におこなう 1. 両手の人差し指～薬指をあごの下に添える 2. 指先を耳のうしろまで動かしたら、首筋を通って鎖骨、肩まで流す×5回