外出先やヨガのポーズが取れない場所にいるときも、首のシワ対策を取ることができます。 　例えば、首の右側のシワが気になる場合。頭を左に傾けて、手を右側の首にあてて矢印の向きに引っ張り合ってシワを伸ばします。 ※90秒を目安におこなう 　力は入れすぎず、シワがしっかり伸ばされているかを確認しながらおこなってみてくださいね。中央に刻まれたシワは頭をうしろに倒し、手は首の中央で引っ張り合うようにします。 　そして、日頃から乾燥させないように保湿をしてあげることも首のシワ対策になります。 　スマートフォン使用中の悪姿勢が続けば続くほど、シワは深くなる一方です。上記の対策を参考に、これ以上シワを刻ませないようにしましょう。 ＜文／高木沙織＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】