女優やモデルに絶大な支持を得る、ヨガクリエイター・ayaさん考案の「ayaヨガ」。ayaさんご自身が、ヨガによって自分史上最高の体を作り上げたのは有名な話です。 最新著書『くびれ革命　ラクして－10㎝おなかやせ！』（主婦の友社）では、悩み多きおなかまわりのシェイプ法に特化した、独自の「くびれ覚醒メソッド」を公開しています。 40代に突入したayaさんのウエストは、驚異の51㎝。しかも細いだけではない、しなやかで女性らしいカーヴィさも併せ持つ、究極なくびれです。 「くびれ覚醒メソッド」のコンセプトは、「おなかまわり全体をデザインし直す」こと。ただやせるだけではない、美しいくびれをつくるその方法とは？ 筋トレや食事制限をどんなにがんばっても、理想の体が手に入らない。部分的にひきしめるのが難しい。年齢を重ねると、ダイエットも一筋縄ではいかなくなります。そもそもなぜ、くびれがなくなってしまうのでしょう。 「大人の女性の場合、おなかまわりのたるみの原因は、『肋骨のつぶれ』と『肋骨の開き』」とayaさん。「肋骨のつぶれ」と「肋骨の開き」の最大の原因は、姿勢の悪さだといいます。猫背や反り腰などを改善せずにいると、年齢とともに肋骨が重力に負けて、「つぶれ」や「開き」が起こるのだとか。 結局は年齢が問題なのね、なんてあきらめないで。体に正しい姿勢を記憶させ、次に「くびれ筋」を鍛えれば何歳からでもくびれづくりは可能。実際「3週間でおなかまわり-11センチ」を叶えた猛者もいるのです。しかも「たった2つのラクちんなメソッド」を続けただけ。鮮やかに変身したBefore・Afterに、驚くのではないでしょうか。 「何もしなければ誰でもずん胴一直線」というのが厳しい現実。私もさっそく、埋もれかけたくびれを掘り起こそうと思います。