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食べても「太りにくい体」に作り変える。簡単筋トレ2つ&おすすめ食材


代謝アップスクワット

スクワット
1. 足を肩幅くらいに開き、つま先と膝を正面方向に揃えます
2. 身体を胸の前で伸ばしてセットします