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40代女性の不調は更年期かも?“特別な深呼吸”をやってみて


☆自律神経を整える呼吸(昼バージョン)1

☆自律神経を整える呼吸(昼バージョン)
①あぐらをかいて座り、両手は胸の前で合掌する。肩は下げる。