あのミランダ・カーの美しさの秘訣はコレだ!! 　こんにちは、元DJでサウンドヴォイス・セラピストの村山友美です。 　トップモデルのミランダ・カーは、心も身体も整えている海外セレブのうちの一人として有名です。 　朝は、瞑想をしたり、食も気をつけたり、運動もしたり。さぞかし忙しいスケジュールなのに、バランスをとり、内側からも外側からも“美”を保っていますね。美しくあるために、人生に彼女が取り入れているものの一つとして、アファメーションがあります。 　アファメーションとは、「自分に対する宣言」とか「自分への断定」という意味といわれています（注1）。「私は○○である」とか「私は○○だ」というように、なりたい自分やこうなればいいなと思うことを、あたかも実現したかのように、断定的に言うんです。 例えば、　 ・私の人生は、最高に輝いています。 ・私は、心も身体も美しく、まわりを幸せにしています。 ・私は、どんどんキレイになっています。 ・私は、豊かさを味わえる結婚相手と出逢えています。 ・私は、素敵な仕事ができています。 　いつもこの素敵な言葉がけを自分にしてあげるんです。 　そうすることで、心のあり方、考え方がだんだん変わっていきます。潜在意識に刻み込まれるんですね。潜在意識とは、無意識のことです。アファメーションで無意識に心のあり方や行動、生活が変わってしまう!? そうなんです。 　私たちは、言葉を意識的に選ぶことで、自分の人生をより素敵なものに創りあげることができちゃうんです。ネガティブな言葉よりもポジティブな言葉が良いといわれるのも、無意識にポジティブなものを創りだせるようになるからでしょう。 　ミランダ流は、ベッドの横にアファメーションを置いておき、目が覚めた時にすぐ適当にチョイスしたアファメーションを読んでいるようです。アファメーションを生活の一部として取り入れているんですね。（注2） 　ミランダ自身、豊かな人生を送る助けとなるアファメーションとして、ルイーズ・L・ヘイさん、ディーパック・チョプラさん、ウェイン・W・ダイアーさんといった方々の言葉を好んでいるようです。 　あなたも、輝かしい人生を自分で創りだしませんか。ベッドの横に好きなアファメーションの本を置いて、なりきりミランダからスタート!!　あら不思議、気づかないうちインナービューティーになっていることでしょう。 　そんな朝にアファメーションを声に出しながら聴きたい曲のオススメはこちら。 ●鳥のさえずりと一緒にハープ Dan Gibson’s Solitudes 　“Morning Drew” https://itunes.apple.com/jp/album/woodland-harp/id836391361 ●マリンバの音が優しい朝にしてくれる 堀田峰明　“春の小川”（1曲目） https://itunes.apple.com/jp/album/inochino-shi-ocarina-zi-ran/id106012768 ●優しいピアノの音で癒されながらも目覚める音 辻井伸行　“川のささやき”（10曲目） https://itunes.apple.com/jp/album/debut/id266178663 （注1）　ルイーズ・L・ヘイ『私はできる！』2010年　サンマーク出版　4頁 （注2）　ミランダ・カー『TRASURE YOUORSELF』トランスメディア株式会社　2011年　84-85頁 ＜TEXT／村山友美　PHOTO／Sbukley＞