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スイカに若返り効果、マンゴーに美容成分…キレイを助ける夏フルーツ7つ

③桃

整腸作用のあるペクチン(食物繊維の一種)が豊富。 甘い香りは若い女性特有の成分の一つ

夏の果物 夏のリッチフルーツと言えば、桃。この果物も心をしっかり満たしてくれるパワーがありますが、実はペクチンという食物繊維が多く含まれていて、整腸作用に効果的とされています。また、カリウムもスイカ以上に含まれているため、むくみ防止にも。そして特筆すべきは、桃に含まれる「香り成分」。γ-ウンデカラクトン(ラクトンC11)という桃の主要な香気成分は、若い女性の体臭に多く含まれることが判明しています。デートで桃を食べるだけで、自身や周りに若々しさを想起させることができるかもしれません。 【参考記事】⇒若い女性の“甘~い香り”と同じ成分を含む食べ物。デートで食べるとイイかも?

④マンゴー

βカロテンとビタミンEでアンチエイジングに。 女性・子供に必要と言われる「葉酸」も豊富

夏の果物 おしゃれなかき氷のトッピングとしてとして人気となっている「マンゴー」には、美容成分がしっかり含まれています。特に優秀な抗酸化成分とされるβカロテンやビタミンEが豊富であるため、アンチエイジングを意識する人には嬉しいポイント。また、イチゴやアボカド並に「葉酸」が豊富なので、気にしている人にはオススメ。コンビニで売っている冷凍タイプは扱いやすいので一人暮らしにも使いやすいでしょう。 【参考記事】⇒買って後悔なし!キレイになれる初夏フルーツ3選
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キウイフルーツ:栄養バランスばっちりの王様フルーツ
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