私、立っているかぎり足指は普通に地面につくものだ、と信じていました。が、「足指5本が地面についていないと、地面との設置面積が減り、立ったときにふらついて姿勢と重心が崩れてしまいます」という事実。 　すなわち、足指が地面につかない人が増えているということ。いわく「足指の関節が固くなってしまっているから」。女性はヒールの高い靴やつま先の狭いパンプスの中で、足指には負担がかかっていそう。 　さらに、足首をやわらかくしておくのも大事です。「足首がやわらかくなれば、歩くのがスムーズになり、ふくらはぎの負担が圧倒的に減ります」という結論。 　足裏も足指も、足首も、クリームやオイルでケアしても、関節までは気が回らなかった人も多いかもしれません。今日からはぜひ、関節をほぐすことを心がけてください。 「評価」と「原理」、そして実践で構成された本書、これからの筋トレは賢くコスパよく、が新しいのです。 ―小説家・森美樹のブックレビュー― ＜文／森美樹＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】