続いては、便秘に悩む人にオススメのドライフード。スーパーの乾物売り場に置いてある「糸寒天」ってご存知でしょうか？ これはいわゆる棒寒天や粉末寒天よりも使いやすく、海藻由来の食物繊維を摂取することができる便利なアイテム。お弁当で飲む味噌汁やスープにちょい足ししたり、サラダに加えるなどすることで、おいしく腸活をすることができます。扱いやすさはワカメより上かもしれません。スープジャー生活をしている人にもお試しいただきたい名品です。 　日頃の栄養バランスをこっそり補強してくれる頼もしい存在が、「海苔（ノリ）」。これもれっきとしたドライフードですよね。持ち運びをしやすいですし、低カロリーで食事に悪影響を与えることもありません。ごはんと一緒に食べるのもいいですが、おかずを海苔で巻いて食べるのもオススメスタイル。無意識にビタミンやミネラル、食物繊維などを補えます。 【参考記事】⇒間食には、ナッツよりも断然「ノリ」がいい理由3つ