二重あごの原因と解消法。簡単ヨガポーズでスッキリさせよう
首・肩の伸びが気持ちいいストレッチ
→左足の裏は右ひざの外側につく
(2)右手を頭上に伸ばす
→左手はお尻の横
(3)上体を左にねじり、右ひじを左ひざにかけたら親指・人差し指で輪を作って呼吸を5回繰り返す
→目線は後方に向ける
(4)反対側も同様におこなう
首の広範囲と、肩まわりのガチガチに硬くなった部分がジワジワと気持ちよく伸ばされていくのを感じましょう。
首や肩のまわりのダルさ、重さがスッキリしてさらには悩みの二重あごにまで嬉しい効果が期待できるのなら、やらない選択肢は……ない！ですよね。
ただし、身体に痛みや違和感がある人は無理におこなわないでください。
＜文／高木沙織＞高木沙織
「美」と「健康」を手に入れるためのインナーケア・アウターケアとして、食と運動の両方からのアプローチを得意とする。食では、発酵食品ソムリエやスーパーフードエキスパート、雑穀マイスターなどの資格を有し、運動では、骨盤ヨガ、産前産後ヨガ、筋膜リリースヨガ、Core Power Yoga CPY®といった資格のもと執筆活動やさまざまなイベントクラスを担当。2021年からは、WEB小説の執筆も開始。Instagram：@saori_takagi
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