綾瀬はるかみたいな“横顔美人”を目指す！首周りの簡単エクササイズ
(3)真横を向いてエクササイズ
右手の指先を見るようなイメージで、あごが上がり過ぎないようにしましょう。
反対側も同様におこないます。
(4)手の力に抵抗するエクササイズ
2. 後方へ押される力に抵抗しながら、首を前に倒します。呼吸を5回ほど繰り返します。
ここまでの4つのストレッチとエクササイズを流れでおこない、最後にもう一度1の首をまわすストレッチで力みを取ってあげるのもよいでしょう。
長時間のスマートフォンやパソコン作業による姿勢の崩れは首にも負担をかけます。首のラインを美しくするだけではなくコリもほぐれるので、ぜひ試してみてくださいね。
＜文／高木沙織＞高木沙織
「美」と「健康」を手に入れるためのインナーケア・アウターケアとして、食と運動の両方からのアプローチを得意とする。食では、発酵食品ソムリエやスーパーフードエキスパート、雑穀マイスターなどの資格を有し、運動では、骨盤ヨガ、産前産後ヨガ、筋膜リリースヨガ、Core Power Yoga CPY®といった資格のもと執筆活動やさまざまなイベントクラスを担当。2021年からは、WEB小説の執筆も開始。Instagram：@saori_takagi
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