とはいえ、使用する部位によっては、凹凸の刺激が強く感じることもあるので、タオルを使ったりといった工夫が必要になるかもしれません。タオル使用時は、滑らないように注意しましょう。 　ちなみに、凹凸面を下にしてバランストレーニングをすることもできるそうなので、痛みや手・足の裏にあとがつくのが気になる方は、ひっくり返して使ってみるのもいいかも。 【画像をすべて見る】⇒画像をタップすると次の画像が見られます 　筆者は、エクササイズのほかにデスクの下に置いて足のツボ押しをしたり、お尻の凝りをほぐすのに使ったりもしています。 　汚れたら、水またはお湯で薄めた中性洗剤で拭き取りが可能です。 「バランスボール（ハーフタイプ）」には空気が適度に入っていますが、補充する場合は別途ボール用ポンプが必要です。 ＜文／高木沙織＞