今回は、腸活的に気をつけたい3つの添加物と、その対策法をお伝えしました。仕事や家事、育児などで忙しいと、食事に手間をかけられないことも多いと思います。ただ、文中でもお伝えしましたが、過剰な添加物が問題なだけで、心配しすぎることはありません。 ぜひ、自分にできる限りのことを意識して、これからも腸活していきましょう！ 出典（※1）John Gubatan「Dietary Exposures and Interventions in Inflammatory Bowel Disease: Current Evidence and Emerging Concepts」（2023） （※2）Federica Laudisi「Impact of Food Additives on Gut Homeostasis」（2019） （※3）Andrea Conz「Effect of Non-Nutritive Sweeteners on the Gut Microbiota」（2023） ＜文／腸活の研究家ざっきー＞