「食べて痩せるダイエット専門家」の松田リエです。私自身が12キロ痩せた経験と、保健師の知識をもとに、著書『ずぼら瞬食スープダイエット』（小学館）やWeb、個別レッスンなどでダイエット法を発信しています。 　本記事では、私・松田リエが『ウワサのお客さま』（フジテレビ）に出演時に、ご好評をいただいたコストコダイエットについて、TVでは時間の都合上どうしてもお伝えしきれなかった秘密のダイエット食材をご紹介させていただきます。 　食べながら楽痩せしたい人は要チェックですよ。 　コストコに行ったら絶っっっ対に外せないのが、このギリシャヨーグルト。ダイエット講師である私も毎日欠かさず食べてる超おすすめな痩せ食材です。 　というのも、ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトの約2倍のタンパク質量である上、クリームチーズのような濃厚な味わいなんです。 　つまり、ギリシャヨーグルトならデザート感覚で、タンパクをはじめとする様々な栄養が補給できるということ。 　コストコのアテナギリシャヨーグルトなら、コストコならではの大容量で、家族みんなでお得に楽しめます。 　コストコでは、同じギリシャヨーグルトであるオイコスも大容量でお買い得！ 私もコストコにいったらどちらかは絶対買うようにしていますよ。 「え？ ダイエット中にパンを食べて大丈夫？」と思うかもしれませんが、このパンはその名の通り、ライ麦・ひまわりの種・ごま・アマニなど、21種類もの雑穀が入っているんです。 　なので、食物繊維をはじめとする栄養が豊富である上、デトックス力や血糖値の急上昇を抑える効果・代謝アップ効果が得られます。 　そのため、パンなのにダイエット効果が期待できるんですよ。しかも、材料が全て『オーガニック』なのも嬉しいポイント。 　日本の普通のスーパーではこういったオーガニック商品の取り扱いが少ない上、市販のパンでここまで材料にこだわっているのは本当に珍しいです。 　なので、パンを食べながらダイエットしたい人は、コストコに行ったら絶対買っておいた方が良いですよ。私もパン好きなので、コストコに行ったらいつも買うようにしています。