こちらもコストコならではの大容量・お買い得価格なのが嬉しい、冷凍のシーフードミックス。 　具材としては、エビ・ホタテ・イカ・ムール貝などが入っています。実は、こういった甲殻類や貝類って、めちゃめちゃダイエットに効果的な食材。 　なぜなら、高タンパクかつ低脂質な上、代謝アップ効果や疲労回復効果の高いタウリンが豊富だから。 　なので、ダイエットしたいけど毎日ヘトヘトで……という方には、特に積極的に取り入れて欲しい食材です。 　加えて、これらには味覚の改善に必要な亜鉛も豊富に含まれているんです。そのため「太りやすいものを求める味覚」を正常に戻すこともできるんですよ。 　しかも、このシーフードミックスは生食OK。そのため、解凍すれば加熱なしですぐに食べられるのも、うれしいポイントですよ。 　最後に、コストコに行ったら絶対これは買って！ と言っても良いくらいおすすめなのが、このMINIOLIVAのオリーブオイル。 　なぜなら、こういった小分けのオリーブオイルって、なかなか普通のスーパーでは売っていないんですよね。 　しかし油というのは空気に触れると酸化が進むものです。そして、酸化した油は体には悪影響となるんです…… 　なので、せっかく代謝アップ効果やアンチエイジング効果のあるオリーブオイルでも、酸化しているものだと逆効果となる可能性があります。 　その反面、この小分けタイプのものなら、毎回使いたい分だけ開封することができるので、極限まで酸化のリスクを抑えることができますよ。 ＜文／松田リエ＞