本書の監修を担当したのは、メンタルトレーナーの下薗壮太先生。下薗先生によると、心の状態には3段階のレベルがあるといいます。 ・第一段階（通常ゾーン）……元気な状態 ・第二段階（プチうつゾーン）……イライラしやすく心も傷つきやすい状態 ・第三段階（うつゾーン）……過剰な不安に襲われたり消えてしまいたいと感じてしまう心の状態 本書が着目しているのは、この第二段階。ここから浮上するリセット方法を、本書から具体的に紹介していきますね。 いろいろ悩んだけれど、一晩ぐっすり眠ったらどうでもよくなっていた。こんな経験ありませんか。人というのは、疲れているとろくな考えが浮かばないのです。本書でも「何よりも睡眠を優先すべき」と説いています。 とはいえ1日中「寝る」というのは抵抗感があるもの。では「おうち入院」ならいかがでしょうか。「サボる」のではなく「入院」です。心が弱りかけていると悟ったら、迷わず入院宣言！思いきり休みましょう。