「なちゅさん…ダイエットに大事なものは何か分かりますか？」 　いきなりの、マッチョクイズだった。 ダイエットで1番大切なものはなんでしょう？ （1）適度な運動 （2）睡眠 （3）食事制限 「…えっと、全部ですか？」 「いいえ。答えは、睡眠です！」 　どっひゃー！ コレは驚き。裏をかいて全部って言ったのに、しかもマッチョなんだから「筋トレです」「プロテインです」とか言うのかと思ったのに、まさかの1番大切なものは睡眠!? 　しかもそんなにキッパリ言い切るのか！ 「もちろん、ダイエットには適度な運動、筋トレ、食事制限も必須です。ただ、1番大切なものは睡眠だと言い切れます！」 　マッチョいわく…睡眠不足はストレスホルモンのコルチゾールの分泌量を高め、結果的に筋分解が進み脂肪燃焼が妨げられる。一方で、睡眠中は肝臓が脂肪分解をメインにするため痩せやすくなる。質の高い睡眠は脂肪燃焼促進に高い効果が期待できる。 　つまり、寝たほうが痩せる！（かなり簡単に言うと）