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ベッドを変えたら体重が減った!ヤセる眠り方10ケ条【元アイドル22kgヤセへの道】

ヤセる眠り方10ケ条

 そして、ちゃんと眠るためにはポイントがいくつかあります。 (1)1日の睡眠時間は最低6時間は確保する (2)朝日を必ず浴びる (3)最低寝る1時間前までにはお風呂に入っておく (4)寝る前にストレッチを最低10分間行う (5)部屋を暗くして眠る (6)ベッドの中でスマホをいじらない (7)カフェインの多い飲料を寝る前に飲まない (8)ペットを飼っている場合は寝る場所をしっかり分ける (9)耳栓 (10)鼻孔拡張テープを使用する などの対策が必要。  そこまでするのか! 睡眠様様なんですね…。 「あっ、すいません。私マットレス…買います。」 「早急にお願いします!!! すのこで寝てる人なんて、今までではじめてです! なちゅさん本当に痩せる気あるんですか!」  マッチョ激オコ。(マッチョはとても怒っている。)
高橋みなみプロデュース公演「サタデーナイト」

2016年2月27日現在のなちゅ(右)と、ちぃちゃん(中田ちさと)。高橋みなみプロデュース公演「サタデーナイト」にて

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マットレスを買ったら、驚きの効果が…
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