そして、ちゃんと眠るためにはポイントがいくつかあります。
(1)1日の睡眠時間は最低6時間は確保する
(2)朝日を必ず浴びる
(3)最低寝る1時間前までにはお風呂に入っておく
(4)寝る前にストレッチを最低10分間行う
(5)部屋を暗くして眠る
(6)ベッドの中でスマホをいじらない
(7)カフェインの多い飲料を寝る前に飲まない
(8)ペットを飼っている場合は寝る場所をしっかり分ける
(9)耳栓
(10)鼻孔拡張テープを使用する
などの対策が必要。
そこまでするのか! 睡眠様様なんですね…。
「あっ、すいません。私マットレス…買います。」
「早急にお願いします!!! すのこで寝てる人なんて、今までではじめてです! なちゅさん本当に痩せる気あるんですか!」
マッチョ激オコ。(マッチョはとても怒っている。)
2016年2月27日現在のなちゅ(右)と、ちぃちゃん(中田ちさと)。高橋みなみプロデュース公演「サタデーナイト」にて