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●材料(2人分)
油揚げ4枚
卵3個
ツナ缶1缶
ピーマン1個
チーズ適宜
塩(あればクレイジーソルト)、ピザソース適量
●作り方
1.並べた油揚げにピザソースを塗る。ピーマンは細切りに、ツナ缶は糖質0のものを選んで。
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2.ゆで卵とツナ缶を混ぜてクレイジーソルトで味付け。
3.油揚げの上にのせる。チーズ→ピーマンものせる。
4.180度オーブンで12分焼く。完成!
5.チーズが溶けておいしそう。サクッとできて簡単過ぎる。召し上がれ!
他にも
マグロアボカドの玄米豆乳リゾット、炊飯器でおからキッシュ、チョコレートケーキ、おからクッキーなど、甘いものも多数メニュー日々更新中です♪
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マグロアボカドの玄米豆乳リゾット
(クックパッド・ギャル書道家なちゅで掲載始めました。
http://cookpad.com/kitchen/14074551)
リクエストやつくれぽなど是非お待ちしています!
あの74kgの“飛べないデブ豚”だったなちゅが、最近女子力高過ぎだと言われるように…そんなバナナ。また糖質制限レシピを女子SPA!でも紹介していきますねん。
お料理大好き! 食べるの最高! 楽しんでダイエットをまだまだ成功継続させたい。
次回に続く。レッツブー!
<TEXT/なちゅ>
⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】
【なちゅ】
1984年大阪生まれ。’09~’12年、アイドルグループ「SDN48」に所属。現在はタレント活動のほか、書道師範を活かして「
ボディ書道」を広めている。2015年6~11月の4ケ月で22kgの減量に成功。ダイエット検定1級を取得。
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http://lineblog.me/nachudesu1223/なちゅ
1984年大阪生まれ。’09~’12年、アイドルグループ「SDN48」に所属。現在はタレント活動のほか、書道師範を活かして「ボディ書道」を広めている。2015年6~11月の4ケ月で22kgの減量に成功。ダイエット検定1級を取得。
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