⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=501788 ●材料（2人分） 油揚げ4枚 卵3個 ツナ缶1缶 ピーマン1個 チーズ適宜 塩（あればクレイジーソルト）、ピザソース適量 ●作り方 1.並べた油揚げにピザソースを塗る。ピーマンは細切りに、ツナ缶は糖質0のものを選んで。 ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=501790 2.ゆで卵とツナ缶を混ぜてクレイジーソルトで味付け。 3.油揚げの上にのせる。チーズ→ピーマンものせる。 4.180度オーブンで12分焼く。完成！ 5.チーズが溶けておいしそう。サクッとできて簡単過ぎる。召し上がれ！ 他にも マグロアボカドの玄米豆乳リゾット、炊飯器でおからキッシュ、チョコレートケーキ、おからクッキーなど、甘いものも多数メニュー日々更新中です♪ ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=504267 （クックパッド・ギャル書道家なちゅで掲載始めました。http://cookpad.com/kitchen/14074551） 　リクエストやつくれぽなど是非お待ちしています！ 　あの74kgの“飛べないデブ豚”だったなちゅが、最近女子力高過ぎだと言われるように…そんなバナナ。また糖質制限レシピを女子SPA!でも紹介していきますねん。 　お料理大好き！ 食べるの最高！ 楽しんでダイエットをまだまだ成功継続させたい。 　次回に続く。レッツブー！ ＜TEXT／なちゅ＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】 【なちゅ】 1984年大阪生まれ。’09～’12年、アイドルグループ「SDN48」に所属。現在はタレント活動のほか、書道師範を活かして「ボディ書道」を広めている。2015年6～11月の4ケ月で22kgの減量に成功。ダイエット検定1級を取得。 LINE BLOG　http://lineblog.me/nachudesu1223/