＜元SDN48・なちゅ【22kgヤセへの道】21話＞ 　私なちゅは、昨年の6月に人生最後ダイエットを決意！ 22kgの減量に成功しました。食事は糖質制限・低糖質のものを心がけて食べてます。 　お料理も大好きだから、糖質制限のレシピをいろいろ考えて楽しんでます。 　前回に続いて、ふつうダイエット中はNGな炭水化物を糖質制限にアレンジした、美味しいレシピをご紹介しますね！ ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=501782 ●材料（2人分） 紀文「糖質0g麺」1袋（※おからとこんにゃくで作られた麺） サラダチキン（プレーン）100g程度 玉ねぎ1/2本 長ネギ1/2本 エリンギ2本 卵1個 炊いた玄米50g 創味シャンタン小さじ1、塩、コショウ ●作り方 1.材料を準備する。サラダチキンは小さめのプレーンが良い。糖質0g麺はよく水切りをしておく。 2.サラダチキンはほぐし、玉ねぎ（みじん切り）、長ネギ（みじん切り）、エリンギ（歯応えを残す為に角切り）、卵はといておく。 ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=501780 3.オリーブオイルをひき、タマネギ→長ネギ→サラダチキンを炒めて味塩コショウをふる。溶き卵を加える。 4.玄米と糖質0g麺を加え、創味シャンタン小さじ1を加える。全体的に炒めたら完成！丸く可愛く盛り付けたいな。