でもそれってご飯は食べないのですか？ 「いえ、食べます！ 8時までに夕飯を済ませて、半身浴をして汗を出して寝ます」 「朝ごはんと昼ごはんは炭水化物の取りすぎに注意しながら、好きな物をたくさん食べて、ジムで落とします！」 　ジムで何をして痩せるのかというと――。 　3分間キックボクシングで動いて、1分間休憩を繰り返します。3分間は先生の言うとうりにパンチやキックをやります。 　やってみるとグローブをつけてパンチするだけでも二の腕に効きそうなのに、「さらに力を込めろ！ 腰を入れろ！」と多数の注文が。 「遅い！ もっと早く！ あと10回！」と容赦なくて、その追い込み方って言ったらヒドい（笑）。 　ありがたいコワモテの減量。汗ダクダク。 　確かにキックボクシングは、一時間ほぼずっと全身を動かすし、キックは足を何度も高くあげさせてもらえるし、楽しく飽きないままに時間があっという間に過ぎます。 　集中しないとミット打ちは追いつかないです。先生が「パンチ！ ストレート！ キック！」と次の動作を指示して受け止めてくれるのです。 　短時間で効率よく有酸素運動するには、キックボクシングが有効かもしれないです！ 　3日連続で通ったら、なんと体重が2kg減ってました！ 　これマジダイエットっぽい。みんなこれなら夏に間に合うね！ ただめっちゃキツイけど。 「ベストボディジャパン」大会まであと2週間。筋トレとキックボクシングでダイエット頑張ります！ 楽しい！ 　次回に続く。レッツブー！ ＜TEXT／なちゅ　ILLUSTRATION／志真うた＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】 【なちゅ】 1984年大阪生まれ。’09～’12年、アイドルグループ「SDN48」に所属。現在はタレント活動のほか、書道師範を活かして「ボディ書道」を広めている。2015年6～11月の4ケ月で22kgの減量に成功。ダイエット検定1級を取得。 LINE BLOG　http://lineblog.me/nachudesu1223/ 【志真うた】 芸人、イラストレーター、歴史恋愛研究家、温泉ソムリエ。http://shima-uta.com/