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セックスレス解消も?夫婦のベッドを分けるとメリットだらけ

「夫婦たるもの同じベッドが当たり前。旦那の帰りを待ち、寝る時間も合わせ、起床時間も一緒です」――こんな生活が当たり前になっているあなた、疲れをためていませんか?

寝息 実は、同じベッドで寝ることは、お互いの安眠を少なからず妨害しているのです。相手のいびきや寝息が気になる、寝返りで起こされる、触れた肌が熱くて目がさめるなどなど。

 まったくそんなことはない、と思っているかもしれませんが、もし「起きがけがダルい」「起きてから4時間以内に眠気が襲う」などの症状があれば、きちんと眠れていない証拠だそう。

よく眠れないことで夫婦仲が悪くなる



 この「夫婦同じベッドで寝る」という常識に警鐘を鳴らすのは、東京疲労睡眠クリニックの梶本修身先生です。

「結婚生活の破綻の原因は、性や性格の不一致なども大きいですが、実際には環境の不一致も大きな要因です。睡眠というのは人間にとって非常に重要なファクターですから、きちんと眠れていなくて、疲れが蓄積するとお互いの健康状態が悪くなり、夫婦仲にも影響してきます。

 ですから、せめて寝室だけでも別にしたほうがお互いのためによかったりするのです」(梶本先生、以下同じ)

梶本修身

梶本修身先生

 実際、男性との体感温度の違いに困った人も多いはず。そう、夏場のエアコン問題です。こっちがさほど暑くなくてもパートナーがエアコンを入れて冷え冷え状態の部屋で寝る辛さ……。

 冬は、寒いのに相手に布団をはがされた苦い経験をお持ちの方も多いでしょう。

「遠慮せずにお互いのペースを守ることが結婚生活を上手くやるコツです。働き盛りの夫婦なら、疲労回復は重要。せめて休息くらい自分のペースにしたっていいはずでしょう」

 たしかに自分が眠りたい時間に遠慮なく寝て、相手に起こされることなく朝を迎え、元気が回復している――そんな生活は理想です!

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夫婦仲が悪くならない、オススメの寝方とは?

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