かかとケアに意外なのが、ウォーキング。歩く習慣がなかったり、運動不足だったりすることは、かかとの硬化につながるそうです。 「足裏の筋肉をしっかり使って歩くことが、足裏全体の柔軟性を取り戻すことにつながるんです。マッサージやクリームでのケアも行いながら、たくさん歩くようにすることもぜひ取り入れていただきたい習慣です」 　歩く際は、かかとから着地して、爪先から抜けるようにしてみて。 　足の反射区はお腹や腰。そのため、夏であっても腹巻をするなど、腰やお腹周辺を冷えないようにすることも、かかとのケアにつながります。 ＝＝＝ 　足を冷やしたり、運動不足が続いたり、かかとが擦り減った靴をはき続けたりするのは、かかとにとってNGな生活習慣だそうです。また、足の指が地面につかない“浮き指”で歩いている人もかかとの乱れにつながるとのこと。 　かかとが硬いままケアを怠っていると、女子力が低いと周囲や男性陣に思われるかもしれませんし、何より体の不調を抱えているのかもしれません。あなたのかかとはどんな状態か、改めて触ってチェックしてみてはいかがでしょうか？ ＜TEXT／佐藤まきこ＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】