さらに、寝ているときの歯ぎしりが、顔の輪郭をも左右するってご存知ですか。
歯ぎしりは、歯や顎だけではなく、肩こりや片頭痛、顔の浮腫みやエラの張りの原因にもなるのです。
もっともポピュラーなのがナイトガード（マウスピース）で、歯医者で5000円前後でオーダーメイドできます。
既製品もいろいろありますが…Amazonより、ドクターズナイトガードアドバンス （プレスティージ）
私も長年歯ぎしりに悩み、ナイトガードを愛用しているひとり。装着して最初の2週間ほどは違和感がありましたが、1カ月もすると慣れ、次第に熟睡できるようになりました。
歯を食いしばる時にかかる力は60kg～80kg。毎晩こんなに負荷をかけていれば、美容と健康にいいわけはありません。私自身が経験者ですから、声を大にして言います。「
小顔マッサージに行く前に歯医者に行くべし」。
睡眠時間は人生の3分の1。日中をアクティブに過ごすためにも、適切な睡眠を意識しようではありませんか。
＜TEXT／森美樹＞
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小説家、タロット占い師。第12回「R-18文学賞」読者賞受賞。同作を含む『
主婦病』（新潮社）、『私の裸』、『
母親病』（新潮社）、『
神様たち』（光文社）、『わたしのいけない世界』（祥伝社）を上梓。東京タワーにてタロット占い鑑定を行っている。
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