さらに、寝ているときの歯ぎしりが、顔の輪郭をも左右するってご存知ですか。
歯ぎしりは、歯や顎だけではなく、肩こりや片頭痛、顔の浮腫みやエラの張りの原因にもなるのです。
もっともポピュラーなのがナイトガード(マウスピース)で、歯医者で5000円前後でオーダーメイドできます。
既製品もいろいろありますが…Amazonより、ドクターズナイトガードアドバンス (プレスティージ)
私も長年歯ぎしりに悩み、ナイトガードを愛用しているひとり。装着して最初の2週間ほどは違和感がありましたが、1カ月もすると慣れ、次第に熟睡できるようになりました。
歯を食いしばる時にかかる力は60kg~80kg。毎晩こんなに負荷をかけていれば、美容と健康にいいわけはありません。私自身が経験者ですから、声を大にして言います。「
小顔マッサージに行く前に歯医者に行くべし」。
睡眠時間は人生の3分の1。日中をアクティブに過ごすためにも、適切な睡眠を意識しようではありませんか。
<TEXT/森美樹>
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