いつでも子どもが持てる“真の健康体”を、独身でも目指すことが必要。医学界からそんなメッセージが切実に発せられていたことを知ったわけですが、「健康体」と一言で言っても何をやればいいのでしょう。かなり広いくくりの話になるので、重要な部分をご説明していきます。 　まずプレコンセプションケアが必要なのは、さきほど紹介した痩せすぎに該当する方だけでなく、これから子を持つ可能性のある女性全員です（そんな女性をパートナーに持つ男性も考えてほしい）。 　まずはじめは「正しいカラダと栄養面の知識」を得ることです。その上で「食事の改善」「冷えの改善」「不規則な生活の改善」などをおこない、同時にかかりつけ医を見つけるなどして、自分の現状を知っておくことも重要です。 　あわせて、希望するライフプランをざっくりでも把握することで、「今何をしたらいいのか」が見えてくると、プレコンセプションケアでは伝えています。 ……あれれ、これって振り返れば、この連載でやっていることすべてではないですか！ 「子がデキたら結婚したい」という極端な希望を持つかは別として、漠然と焦る前に、結婚観や妊娠の希望、そしてカラダの準備をしていくことは重要である。そしてこの連載を読むことも、プレコンセプションケアの第一歩であることを皆さんにお伝えし、今回は自画自賛で締めたいと思います。 【参考資料】 ・今日から始めるプレコンセプションケア（ウィズメディカル株式会社） ・からだにいいことpreco（祥伝社ムック） ＜TEXT、イラスト／おおしまりえ＞ ⇒この記者は他にこのような記事を書いています【過去記事の一覧】 【おおしまりえ】 水商売やプロ雀士、素人モデルなどで、のべ1万人以上の男性を接客。現在は雑食系恋愛ジャーナリストとして年間100本以上恋愛コラムを執筆中。ブログ・Twitter：@utena0518