最後の3つ目が、ニキビの予防、改善です。 　ビタミンAは、古くなった角質を剥がし、角栓などの毛穴の老廃物の排出を促すとともに、皮脂の分泌を抑制させる効果があります。また、古い角質がなくなることによって、薬剤の浸透性が高まり、ニキビ治療薬をはじめとするさまざまな薬剤の効果が高まります。 　もともとお肌に含まれているビタミンAですが、加齢とともに減少していきます。そのため歳を取るとシミやシワが目立ち、ハリのないくすんだお肌となっていきます。外からビタミンAを補充することによって、このような効果を得ることができるのです。 　もちろん食事などからも摂取できますが、お肌に使用する際はレチノールやレチノイン酸といったビタミンA誘導体として使用するのがよいでしょう。オススメのドクターズコスメは「エンビロン」と「ゼオスキンヘルス」です。 　双方とも、ビタミンAについて長く研究を行い、しっかりとしたエビデンスに基づいて開発された商品です。 　ただし、これらの美容商品は長期使用により耐性がついてしまったり、内服薬に関しては過剰摂取によって健康への悪影響が引き起こされる可能性があるため、注意を要します。使用した商品を扱う際には医師の指導のもとに適切に使用してください。 ＜文／平岡由愛＞ 【平岡由愛】 外科医。大阪市立大学医学部卒業。医学部在学中にイギリスとギリシャに二度の医学留学を経験する。趣味は国際交流。幼い頃から美容に興味があり、現在は形成外科医として機能・形態的異常疾患を扱いつつ、形成外科の視点から美容医療を探求