Beauty

ふっくらヒップをつくる“寝ころんだままエクササイズ”3種


大臀筋上部エクササイズ1

大臀筋上部エクササイズ
1 仰向けに寝ます。膝を曲げて足の裏をくっつけて、あぐらのような形を作ります