「肥満って、要は脂肪のつきすぎでしょ。摂るカロリーより、使うカロリーを多くすれば痩せるんでしょ」。そう思っていました。 　ところが、クラシエ薬品が30～50代女性の肥満原因を研究したところ、4つのタイプがあって、対策も違うそうなのです！ たしかに、同じ「太ってる人」でも、なんとなく太り方に違いがあるような……。 　同社が挙げる4タイプを要約すると以下のとおり。あなたはどのタイプ？ （1）おなかまわりタイプ ・食べるのが好きで、つい食べ過ぎてしまう。お腹まわりの脂肪が気になる。 ・食生活の偏りや食べ過ぎ、運動不足などで代謝が悪くなって、余分な脂肪がたまってしまうシンプルなタイプ。便秘にもなりやすい。 （2）あちこちタイプ ・食事でストレス解消するなど、食欲にムラがある。カラダのあちこちに脂肪がついている。 ・ストレスがホルモン分泌や自律神経などに影響を与えて、食欲にムラが出る。ストレスホルモン（コルチゾール）は、あちこちに脂肪がつきやすくなると言われている。 （3）筋肉にしまりがないタイプ ・あっさりした食事が好きで、少食なのに太りやすい。軟便ぎみ。 ・加齢などで筋肉の力が弱くなり、おしりや太ももが垂れ下がってくる。疲れやすい。 （4）手足・顔のむくみタイプ ・食事はふつう。冷え性。脂肪ではなく、むくみによって太る。 ・筋肉の少ない女性の場合、血行が悪くなって、手足などの末端が冷えたりむくんだりしやすい。 　思い当たるフシがありまくり！私は明らかに「タイプ3」でした。 　クラシエ薬品ではこの研究を受けて、4つのタイプに応じて肥満改善薬「コッコアポ」シリーズをリニューアルしたそうです。「コッコアポ」という名前は昔から知っていましたが、サプリではなく漢方薬だったんですね（32年のロングセラーだとか。そういえば最近、相武紗季が出ているCMが流れてますね）。 （1）おなかまわりタイプ →脂質の代謝を促し、便秘も改善する「コッコアポEX錠」(防風通聖散)／赤 （2）あちこちタイプ →食べ過ぎや食習慣などによって起こる肥満・便秘を改善する「コッコアポG錠」（大柴胡湯）／ピンク （3）筋肉にしまりがないタイプ →運動不足や生活習慣などによる水太りに効く「コッコアポＬ錠」（防已黄耆湯）／オレンジ （4）手足・顔のむくみタイプ →からだを温めながら水分代謝を高め、手足や顔などのむくみを改善する「クラシエ当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）錠」（当帰芍薬）／青 　食事や生活習慣を変えるうえでも、自分の肥満タイプを知っておくのが大事ですよね。 　たとえば「筋肉にしまりがないタイプ」なのにダイエットのために野菜ばっかり食べていたら、よけい筋肉が落ちてしまいます。肉・魚などのたんぱく質で筋肉をつけないと。 　「あちこちタイプ」はストレスが関係しているので、食べること以外のストレス解消法を見つける必要がありそう。 　また「むくみタイプ」なのに、冷たいダイエットドリンクを飲みまくったら逆効果で、温かい飲み物や塩分ひかえめの食事のほうが効果的でしょう。 　まずは自分がどのタイプなのかチェックして、効果的なダイエットプランを立てましょう！ ●「コッコアポ」HP　http://www.coccoapo.jp/index.html ＜TEXT／女子SPA！編集部 ILLUSTRATION／Vanda Grigorovic＞