「やせる出汁」
▼かつお節
うま味成分のヒスチジンに高い食欲抑制効果。トリプトファンがセロトニンも生成してくれる
▼刻み昆布
豊富なグルタミン酸がイノシン酸とうま味の相乗効果を生む。レプチンにはリラックス効果も
▼煮干し
イノシン酸、DHA、EPAのトリプル効果で老化を防止。カルシウムとビタミンDもたっぷり
▼緑茶
うま味成分であるテアニン(アミノ酸)がストレスを緩和。茶カテキンは脂質代謝を活性化
最新「食べるダイエット」で正月の暴飲暴食期を乗り切れ!
「コロナ太り」を言い訳に、この1年で5㎏も太ったことから白羽の矢が立ったライターM(41歳・男性)。
食事の内容はいじりたくないが、「やせる出汁」と酢キャベツを組み合わせれば、より効果的に痩せられるかもと2週間のダイエットを開始。
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朝1杯の出汁と、毎食前に酢キャベツを欠かさない生活を送り、変化が表れたのは3日目。
朝はトースト、昼はハンバーガー、夜には唐揚げと普段通りの食事をしているのに、すぐに満腹感がやってきた。
別に食べられないことは苦ではなく「そんなに食べなくてもよくない?」と思える自然さ。
初日からおいしく飲めたので、本当に痩せるのか不安だったが、これが出汁効果か。全体の食事量は確実に減った。
また、これは酢キャベツ効果なのか、食事量は減ってもトイレの回数は増え、体調はすこぶるよかった。