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ダイソーの「ウォーターダンベル」が買い!ダンベルは軽いほうがいい


3. 肩の高さまで腕を上げたら一度止めて、ゆっくりと降ろしていきます

3. 肩の高さまで腕を上げたら一度止めて、ゆっくりと降ろしていきます