ここまで、冷製パスタの腸活＆ダイエット効果について解説しました。ここからは、そんな冷製パスタの中でも特におすすめの食べ方や、具材を3つご紹介したいと思います。身近な食材で作れるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね！ ＜材料＞（1人分） パスタ：100g（カッペリーニなど、細めのパスタがオススメです） オクラ：3～5本 ツナ：1／2缶 なめたけ：大さじ2 ☆オリーブオイル：大さじ1 ☆しょうゆ：大さじ1／2 ☆お酢：大さじ1／2 ☆塩こしょう：少々 ＜作り方＞ ①オクラはヘタをとり、小口切りにする。 ②パスタを袋の表示通りにゆでたら、冷水にさらして水気をよく切る。 ③ボウルに☆の調味料と①のオクラ、②のパスタを入れてしっかり混ぜたら完成！