こちらも最近コストコで大人気の韓国味付けのりフレーク！ 海藻なので、食物繊維やミネラルなどの栄養がとれる上、低カロリー低糖質なのも嬉しいポイント。 　しかし、この韓国海苔（のり）には注意が必要なんです。なぜなら、韓国海苔というのは加工の段階で油が添加されていることが多いから。 　つまり、食べる頃にはその油が酸化してしまっている可能性大！ 実際、韓国海苔はニオイが気になる……という方も多いですよね。このニオイは、その酸化した油が原因だと言われています。 　そして、先ほどもお伝えしたように、酸化した油は、ダイエットや健康には悪影響につながるもの。なので、ダイエットや健康のために良かれと思って海藻をとっているのに、逆効果となってしまうリスクがあるんです。 　そのため、本当にダイエットや健康に良い海藻をとりたいのであれば、焼き海苔など、より原材料がシンプルなものを選ぶことがおすすめですよ♪ 　ダイエッターさんに大人気のオイコス！ ギリシャヨーグルトなので、低脂質で高タンパクなのが嬉しいポイント。しかも、そんなオイコスがコストコでは大容量でお手頃価格で買えるのがありがたいですよね。 　しかしダイエットに良かれと思ってこういった味付きのヨーグルトを毎日のように食べていると、かえって逆効果となる危険大！ 　なぜなら、こういった味付きのヨーグルトの場合、砂糖・添加物などがたっぷり入っている場合が多いから。 　これでは、ヨーグルト味のお菓子を食べている……と言っても過言ではありません。 　実際、無糖のオイコスとこのいちご味のオイコスを比べると、無糖のものは71kcal・炭水化物量が5.2gなのに対し、いちご味の方は92kcal、そして炭水化物量はなんと倍以上の12.1gもあるんです。 　なので、ダイエットや健康のためにギリシャヨーグルトを活用したい場合は、無糖のものを選んでくださいね！ 　ギリシャヨーグルトは無糖でもチーズのような濃厚さがとてもおいしいですよ。どうしても甘みをプラスしたいときは、少量の果物やはちみつなど、ダイエットや健康に効果的なものをトッピングとして選ぶことがおすすめですよ！