“実は太る”コストコ食材10選を12kgやせた保健師が教えます！「ひきわり納豆」がダイエットNGの理由

「何を食べないか」だけでなく「どういったバランスで食べるか」

　いかがでしたか？良かれと思って普段から取り入れているようなものも、多かったのではないでしょうか？　最後にみなさんにどうしてもお伝えしておきたい注意点があります！それは、ダイエットのためには、今回お伝えしたようなものを控える、つまり「何を食べないか」ということだけでなく、「どういったバランスで食べるか」ということが最も重要であるということ。　しかも、この痩せる食事バランスって、誰でも簡単に身につけることができる上、一度身につけてしまえば一生ものの知識になるんですよ！＜文／松田リエ＞

松田リエ

看護師・保健師・食事管理ダイエット講師BelleLus株式会社代表取締役。Belle Life Style協会代表理事。 1986年生まれ、三重県在住。看護師としてがん患者の周術期のケアを担当後、保健師の資格を取得し、糖尿病の人などへの保健指導（食事・運動）に従事した。自身も53キロ→41キロにやせ、2016年、食事管理ダイエット講師として起業。ダイエット受講生2000名以上、ダイエットサポーター養成講座受講生600名以上の規模まで成長している。2児のママ。新刊『ずぼらやせ12kg！鶏たんぱくダイエット200』が発売中。他の著書に『ずぼらやせ！瞬食ダイエットつくりおき＆スピード10分おかず152』『ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエットつくりおき＆スピード10分おかず166』『コストコ瞬食ダイエット-運動ゼロで、食べてやせる。』など他多数。Youtube、公式ブログ