正解はAの「屋内で塗り15分経ってから外出する」でした。 日焼け対策は美肌のために重要ですが、ここでは「アメリカ皮膚科学会」という権威ある学会も提唱している日焼け止めの塗り方を参考にしつつ、5つのポイントを簡潔にご紹介いたします。 ①SPFが30以上で耐水性があり広範囲を塗りやすいもの 無理にSPF（Sun Protection Factor）50を使わなくてもSPF30でも十分な保護が期待できます。 ②屋内で塗り、15分経ってから外出する 日焼け止めが効いてくるのは15分後と言われています。バーベキューする方、海に行く方は、外に行ってから塗るのでは遅く、15分ほど無防備な時間ができてしまいます。これは一番大事なポイントかもしれないですね。完璧に防御してから外出ましょう。 ③十分な量を塗る（全身を塗る場合は約30g） 日焼け止めはケチケチしてはいけません。大体全身を覆うのであれば、約30g必要で、これはゴルフボールくらいの量です。日焼け止めはたっぷりめを意識しましょう。これはステロイドなどを使う時も一緒で、使用する量は多めを意識しましょう。