最後に簡単にまとめると、ちょっと気をつけたいカフェのドリンクメニュー1つ目が「キンキンに冷えたアイスコーヒー」2つ目が「ラテ系」3つ目が「オレンジジュース」でした。もしカフェによく行く場合は、意識してみてくださいね！ また、冒頭でも書いた通り、たまにしか行かないのであれば神経質にならない方が良い気がしています。ぜひ、ほどほどに意識していきましょう！ 出典（※1）Ying Wang「Cold stress induces colitis-like phenotypes in mice by altering gut microbiota and metabolites」（2023） （※2）Djésia Arnone「Sugars and Gastrointestinal Health」（2022） （※3）Maria Luisa Savo Sardaro「Effects of Vegetable and Fruit Juicing on Gut and Oral Microbiome Composition」（2025） 【関連記事】⇒じつは腸に悪い「食べてはいけないヨーグルト」とは。忙しいとやりがちな“間違った食べ方”にも要注意 ＜文／腸活の研究家ざっきー＞