暇さえあれば無意味にスマホを開いて、ひと様のインスタを眺める……なんていうのが当たり前になってしまっている毎日。 　そのうちデジタルデトックスできたらいいな、でもなかなかできない……なんて煩悶していた中で、先日怒涛の自分の中の「忙しいウィーク」に突入し、物理的にどうしてもスマホを見たくても見られない状態に陥った週があったのです。 　自宅の大々的な模様替え、通っている大学院の提出論文の締め切り、地方出張、講演会準備、ロケ……とさまざまなことが一度に重なり、椅子に座ってスマホを眺める時間もなくなるほどの状況になった週がありました。 　大好きなインスタも更新はおろか閲覧すらしないというこれまでの自分では考えられないほどの「強制デトックス」状態となり、数日たったある日、忘れかけた私のもとに恒例のスクリーンタイムのお知らせが。 　自分でもこれは驚嘆しましたが……なんと、一日の平均スクリーンタイム、一日平均18分という結果が導き出されたのです！ 　7時間からいきなりの18分!? これはさすがに大幅に減りすぎではと思わず二度見。そもそも一日に18分しかスマホを眺めていないのによく生活できるね!? という新たな感慨もありつつ、変な話、やればできるんじゃないというちょっとした自信のようなものも生まれそう、このハビット、続けてもよいかも!? なんて一瞬舞い上がりましたが、想定外の問題が。 　スマホを圧倒的に使う機会が減った＝インスタグラムの更新も閲覧もほとんどしない、という生活が1週間以上続いた結果、どうやらInstagramのAIが「このユーザーはインスタにもはや興味がないようだ」と判断したようなのです。 　つまり、私はインスタにとっての「優良ユーザー」ではなくなってしまったという事態に陥ったのです。 　この「スクリーンタイム18分」週間の私の投稿のリーチ数（自分の投稿がインスタ上でどのくらいの人にみられたりしたか）が、過去の投稿と比較してわかりやすいくらいに伸びなくなっているではありませんか!! 　ここまで如実に変わるものかと私も驚きましたが、ほんの数日離れただけでAIのアルゴリズムからはじかれるだなんて、恐怖でしかないと感じてしまったのでした。 　別にインスタから「優良ユーザー」とみなされずとも生きていけるのは確かですが、一応テレビのお仕事をしている関係上、インスタがあまりひと様に見られないのは大変困る。 　思いもよらぬ影響が生まれることを知ってしまった私なのでした。 　さすがに18分、は今後もうないとは思いますが、せめて2、3時間以内に抑えられたらいいななんて。来年の目標ですね。ちなみにインスタのアルゴリズム厳しすぎ問題が怖すぎて、隙あらばなるべく更新をするようにしている昨今。 　デトックスをしたかと思いきや、またスマホにべったりのリズムに戻ったりとはっきりしない。 　みなさんは何分くらいスマホと睨めっこしていますか？ 18分派？ 7時間派？ ＜文／アンヌ遙香＞