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お菓子を食べても太らない「食べ方」3つのコツ【20kgヤセダイエットコーチの教え】

「ダイエット中なのに、どうしてもお菓子が我慢できない」という人も、大丈夫! 食べ方次第で太らないのです。  72kgの“おデブ”状態から、1年間で20kgヤセ、その後10年以上リバウンドしていないダイエットコーチEICOさん。実は今でもお菓子が大好きで、ダイエット中でも食べたいと思ったら食べているそうです。 ⇒【写真】はコチラ http://joshi-spa.jp/?attachment_id=473437
BEFOREAFTER_同じ服

1年間で20kgヤセたEICOさん。ノートに記録することでダイエットがうまくいったそうです

大好きなお菓子をガマンするのは逆効果

「お菓子が大好きだから、やめるという発想はないですね。ダイエットというと、大好きなお菓子を禁止にしなきゃと思う人もいますが、逆効果。いずれ我慢しきれずにドカ食いしてしまうのがオチです。だから、お菓子を食べても太らない食べ方を考えたんです」  EICOさんは先頃、『DIET NOTE』を上梓しましたが、これは自分が「太る食べ方をしているかどうか気づくためのノート」で、お菓子を食べて太ってしまう人が実践すると効果大なのだとか。 「お菓子を食べることそのものよりも、食べ方に問題があるから太るのです
ノート手元

書くことでヤセる考え方に変わる『Diet Note』。

 というわけで、お菓子を食べつつも完璧なプロポーションを維持しているEICOさんに、3つのコツを教えていただきました。
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この食べ方なら太らない!3つのコツ
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