ベストな布ナプキンを探し出せるまで、市販のナプキンも使い続けたいんですけど、そちらでオススメはありますか？ 「メーカーもいろいろありますし、好みもあると思いますが、市販の使い捨てナプキンは薄型の方が荒れやすい印象ですね。 　ただ、全てのメーカーのものがそうかはわかりません。布ナプキンはその辺関係ないかなと思います。厚手にしたら少しは良くなったという人が多いです。意外と良いのが、昔からのぶさいくなもこもこした形のナプキンだったりします（笑）」 　厚手が良いとはいっても、人それぞれ肌質がありますので、やはりこちらもまず試してみてくださいね。 　そして、布ナプキン・使い捨てナプキンにかかわらず、注意して欲しいことは「パンツやストッキングを上げすぎない」こと。 　摩擦をなるべく避けた方が肌には良いのですが、密着させることで摩擦が多く発生することになるうえ、通気性も下がります。 　なんとなく、多い日なんかは心もとなくてパンツを上げてみたり、ピッタリしたボトムスを選んだりしてしまいますが、肌には良くなかったのか……。 「また、肌が弱い方への小ワザとしては、多いときは下にふつうのナプキンをつけておいて、そのうえに布ナプキン。直接肌にあたるところが布であれば刺激が少ないですからね。その場合は、薄型ナプキンで構いませんしね。また、家にいるときだけ布ナプキンにするなど、状況によって使い分けてもいいですよ」 　ナプキン重ね付けって、ものすごくモコモコしそうですが、ナプキンと肌がこすれることが少ないと、肌にも優しいですし、摩擦による黒ずみも防げるそう。次の生理のとき、試してみたいですね。 　上田先生によると、ナプキンの種類以前に「こまめに替えること」は大前提です。 　あまり汚れていなくてもなるべく替えるほうがいいそうです。そのためにも使い捨てのものを使うなら、安くて分厚いのがおすすめです！ ＜TEXT／寺西ちえ＞