最後は、“英雄Ⅱのポーズ”を安全におこなうための注意点です。パーツの位置がズレることで、体を痛めたり、正しくヒップに効かせることができなくなるので、気を付けましょう。 1. 足元が安定する硬めの床の上でおこなう。 2. 上半身が前に倒れないように、体の中心でキープする。 3. 前側のひざが足首より前に出ないようにする。 4. 前側のひざが内側に入らないようにする。 5. 前後に伸ばした腕は同じ高さをキープする。 6. 首がすくみやすい方は手を腰にあてたまま前に踏み込んでキープする。 　ヒップトレーニングに特化したエクササイズや専門のスタジオが続々と日本に上陸しています。ヒップトレーニングの波に乗って、魅力的なヒップを手に入れませんか。 ＜TEXT・PHOTO／高木沙織＞ 【高木沙織 プロフィール】 美容ライター／ヨガインストラクター／ビューティーフードアドバイザー／スーパーフードマイスター。多角的に美容・健康をサポートする活動を行っている。過去には『AneCan』『Oggi』の読者モデル、ファッションモデル、ナレーター等も経験。Blog：http://ameblo.jp/0293tg/ Instagram：saori_takagi